Mor i styrke

?? Mor i Styrke – Kom tilbage med power Et træningshold for mødre, der ønsker at genfinde styrken i kroppen efter graviditet og fødsel – eller opdage en helt ny side af den. Her arbejder vi med respekt for kroppens forandringer og med fokus på energi, styrke og selvtillid i bevægelse. ?? Hvad kan du forvente? På holdet vil vi: ?? Arbejde med funktionelle styrkeøvelser for hele kroppen ?? Få pulsen op med effektive og sjove intervaller ?????? Løfte tungt – bl.a. med kettlebells – så du mærker din power ?? Have fokus på core, bækkenbund og god teknik Træningen tilpasses den enkelte, så både nybagte mødre og mødre længere efter fødsel kan være med. ? Fokus på udvikling – ikke pres Her handler det ikke om at “komme tilbage”, men om at bevæge sig fremad – stærkere end før.Du går herfra med: sved på panden styrke i kroppen følelsen af: “Det her kan jeg!” Vi afslutter altid timen med 5 minutters ro i krop og sind. ?? Baby er velkommen Din baby er med “on the side” og må gerne bruges som vægt/kettlebell, når det giver mening.Efter træning er der mulighed for hyggeligt samvær – hvis du har lyst. ?? Praktisk info Medbring: Indendørssko Legetøj til din baby Vandflaske